-
Milyen hatásai vannak a futásnak?
Tudtad, hogy a rendszeres kocogás egy hónapos edzés után látható eredményeket hozhat? Sokan a futást tartják a legjobb fogyókúrás gyakorlatnak. 30 napos edzés után azonban nem csak a vizuális eredmények láthatók. Lehet, hogy meglepődsz, hogyan működik a futás – a hatások nemcsak a testre, hanem a szellemre is érvényesek. Futás – az aerob testmozgás hatása A futást az egyik leghatékonyabb aerob gyakorlatnak tekintik. Egy óra futás alatt akár 900 kalóriát is égethetünk. A rendszeres edzés ezért gyors fogyást eredményezhet. Természetesen nem mindenki képes egy órát futni szünetek nélkül, így az egyes futók hatása eltérő lesz. Sokan néhány futóedzés után feladják, úgy gondolják, hogy nem alkalmasak rá, vagy túl gyorsan várják…
-
Miért érdemes sportolni?
Sok emberben felmerülhetett már ez a kérdés, amire rengeteg különböző érvet lehet hozni. A legnehezebb elkezdeni a mozgást, és mint minden mást, ezt is érdemes fokozatosan beépíteni az életünkbe. Ha eljutottunk arra az elhatározásra, hogy szeretnénk sportolni, fittebbek lenni, már az haladás, viszont nagy szükség lesz a kitartásunkra, hogy az első pár alkalom után ne adjuk fel. Meg kell keresni a megfelelő mozgásformát Ha kitartunk, számos jótékony hatással fogunk szembesülni. Javulni fog a fizikai állóképességünk, tüdőnk tágulni fog, immunrendszerünk egyre erősödik majd. Emésztésünk gyorsabb lesz, és az elhízást is el lehet ezzel kerülni. Formánk megőrzése érdekében is érdemes megkeresnünk a számunkra megfelelő mozgásformát, legyen az futás, konditermi edzés, lovaglás vagy…
-
Programozás
Fejlődő társadalmunkban egyre nagyobb és nagyobb teret nyer magának a számítógépek használata. Már szinte nincs olyan iparág, ami ne használna számítógépeket valamilyen formában. Ezzel nincs is probléma, szinte mindenki tudja kezelni a komputereket, sőt a mai gyerekeknek már az lenne a furcsa, ha nem lennének. Mihez értenek a mai emberek? Teljesen természetesnek veszik, hogy laptopon, tableten vagy akár telefonon is nézhetik kedvenc meséiket, tanulhatnak, játszhatnak és még ki tudja mi mindent lehet csinálni. A kérdés az, hogy vajon hányan tudnának például egy programot elkészíteni telefonra vagy számítógépre? Természetesnek vesszük, hogy ha bármi kell ott van a telefonunkon, vagy ha nincs akkor letöltjük, de hogyan keletkeznek a telefonos alkalmazások? Ahhoz hogy…
-
Újabb ókori tárgyakat hoztak a felszínre Lord Elgin 1802-ben elsüllyedt hajójáról
A menekülő utasok és a legénység által hátra hagyott személyes tárgyakat hoztak a felszínre a búvárrégészek Lord Elgin angol diplomata Kitera görög szigetnél 1802-ben elsüllyedt hajójának, a Mentornak a roncsai közül – jelentette be a görög kulturális minisztérium. A leletek soha nem látott bepillantást engednek egy korabeli hajó életébe A Dimitrisz Kurkumelisz vezette régészcsoport legutóbb tavaly szeptemberben merült le a roncshoz, hogy újabb ókori tárgyak után kutasson – olvasható a The Greek Reporter című görög napilap honlapján. A legújabb leletek, amelyek többsége ruházati kiegészítő és használati tárgy, kivételes bepillantást engednek egy korabeli hajó mindennapjaiba. A 18 tagú búvárcsapat egyebek között felszínre hozott egy teljesen ép és felismerhető bőr cipőtalpat, egy…
-
A BMC az év legjobb kiadói között Amerikában is
A 2020-as év öt legjobb dzsessz lemezkiadója közé választotta a magyar BMC Recordsot a New York City Jazz Record rangos magazin. A BMC több tavalyi albumát külön is díjazta a lap. Nagyon komoly elismerésben részesült A BMC Records a Record Labels of the Year elismerésben részesült, ezzel olyan lemezkiadókkal került egy platformra, mint a cseh Intakt, a New York-i Sunnyside Records vagy a legnevesebb európai kiadónak számító német ECM – közölte a BMC csütörtökön az MTI-vel. A nagy múltú New York City Jazz Record magazint Joe Lovano világhírű amerikai szaxofonos a metropolisz legaktuálisabb dzsesszújságának nevezte. A nemzetközi dzsessz- és avantgárd zenei történések egyik legmegbízhatóbb forrása évek óta nyomon követi a…
-
Három településsel bővül a balatoni térség
Három településsel, Herenddel, Zirccel és Kislőddel bővül a balatoni turisztikai térség – közölte a Magyar Turisztikai Ügynökség (MTÜ) turizmusszakmai igazgatója a Balaton Fejlesztési Tanács (BFT) pénteki, online megtartott ülésén. Már kiosztottak 40 milliárd forintot Juhász Szabolcs arról is tájékoztatott, hogy uniós forrásokból, a Gazdaságfejlesztési és innovációs operatív programban (Ginop) a Balaton-régióban 33 projekt részesült 40 milliárd forintnyi támogatásban. A részben megvalósult, részben 2022-ig befejeződő beruházások nyomán egyebek közt kastélyokat, várakat, ökoturisztikai létesítményeket, gyógyhelyeket, világörökség várományosi helyszíneket fejlesztettek. A hazai forrásokról szólva elmondta, ezek révén hat tourinform iroda újult meg 127 millió forintból, és a tervek szerint jövőre folytatódik ez a program. A Kisfaludy program szálláshely-fejlesztési pályázatain 5500 balatoni magánszálláshely fejlesztésére…
-
Instagram belépés
Az alkalmazás amerikai eredetű, főleg fényképek és rövid videók megosztására specializálódott. Kifejezetten népszerű az internetes felhasználók körében, rengetegen használják napi szinten. 2010-ben jött ki az első verziója, de azóta is folyamatosan fejlesztik. Az Instagram regisztráció nem bonyolultabb, mint bármely más applikációnál, letöltés, vagy az interneten való megnyitás után rögtön feltűnik a „Regisztráció” ikon. Ezt megnyitva négy adat megadásával és egy hitelesítő kóddal, már bent is vagyunk a rendszerben. Elkérik a mobiltelefonszámunkat, vagy e-mail- címünket, nevünket, egy felhasználónevet és egy jelszót. Gyors és egyszerű! Ha ezen túl vagyunk, akkor megszerkeszthetjük a profilunkat, beállíthatunk leírást, ahova főleg a nevünket, esetleg a kedvenc idézetünket, egy linket, vagy bármit tehetünk, ami szimpatikus számunkra. Profilképet…
-
Együttműködik a három érintett önkormányzat a Budakeszi út felújítása érdekében
A Budakeszi út felújítása érdekében összehangolt cselekvésről döntött Budakeszi, a II. kerület és a XII. kerület polgármestere; kérik a kormányzattól egy hatástanulmány elkészítését az út felújításáról, az ehhez kapcsolódó P+R parkolók létesítéséről, valamint a Budakeszit elkerülő út megépítéséről – közölte a Hegyvidéki Önkormányzat szerdán az MTI-vel. Közös érdek az agglomerációs közlekedés megoldása A polgármesterek szerdai egyeztetésükön egyetértettek abban, hogy közös érdek az agglomerációs közlekedés megoldása, melynek része, hogy mielőbb elindulhasson a Budakeszi út teljes felújítása, szakaszos buszsáv létesítésével – olvasható az MTI-hez eljuttatott közleményben. Mint írták, az együttműködéshez csatlakozott a Fővárosi Vízművek vezetése is annak érdekében, hogy az út felújításával egy időben az itt húzódó főnyomócsövek cseréje is megvalósulhasson, amelyek…
