-
A gazdasági munka jótékony hatása a mentális egészségre
A Farm Care program hatásait vizsgálva kiderült, hogy a kelet-surryi farmokon végzett tevékenységek pozitívan befolyásolják a fiatalok mentális egészségét. Az elmúlt időszakban egyre több fiatal tapasztalja a városi élet kihívásait, mint például a szorongást és a depressziót. Az ilyen típusú problémákra adhat megoldást a farmok nyújtotta természetközeli tapasztalat, amely különösen fontos lehet a gyermekek és serdülők számára. A Farm Care kezdeményezés célja, hogy a fiatalokat közelebb hozza a természethez, lehetőséget adva számukra arra, hogy részt vegyenek a mezőgazdasági munkákban, és közvetlen kapcsolatba lépjenek az állatokkal. Ez a program nemcsak a fizikai aktivitást növeli, hanem a fiatalok mentális jólétére is jótékony hatással van. A természetben való időtöltés, az állatok gondozása és…
-
Ételek és italok, amelyek növelik a szerotoninszintet
A táplálkozás és a lelki állapot közötti kapcsolat már régóta ismert. Az emberek gyakran tapasztalják, hogy bizonyos ételek és italok fogyasztása után jobb kedvre derülnek, míg mások éppen ellenkezőleg, szomorúságot vagy levertséget okoznak. A kutatások azt mutatják, hogy a szerotonin, egy neurotranszmitter, amely befolyásolja a hangulatot, az étkezési szokásaink révén is szabályozható. A szerotonin szintjének növelése kulcsfontosságú lehet a stressz, a szorongás és a depresszió kezelésében. A megfelelő ételek és italok fogyasztása természetes módon segíthet a szerotonin szintjének emelésében, ezáltal hozzájárulva a pozitív hangulathoz és a jobb közérzethez. A tudományos kutatások és a táplálkozási szakértők ajánlásai szerint bizonyos tápanyagok, mint például az omega-3 zsírsavak, a B-vitaminok és a triptofán, különösen…
