A világ számos országában elterjedt gyakorlat az óraátállítás, amely évente kétszer, tavasszal és ősszel történik. Ez a rendszer az energiatakarékosság és a nappali fény kihasználásának optimalizálására jött létre, de számos egyéb hatással is bír mindennapi életünkre és szokásainkra. Az óraátállítással kapcsolatos tapasztalataink nem csupán az időszámítás megváltozását jelentik, hanem komoly hatással vannak a biológiai ritmusunkra, a termelékenységünkre, sőt, még a társas kapcsolatokra is. Sokan tapasztalják, hogy az óraátállítás utáni napokban fáradtabbnak érzik magukat, nehezen tudnak alkalmazkodni az új időrendhez, és sokak hangulata is megváltozik. A társadalmi és gazdasági hatások mellett az óraátállítás mentális és fizikai egészségünkre is kihatással van. A modern életvitel, a folyamatos információáramlás és a technológiai fejlődés mellett…