-
A tatsoi egészségügyi előnyei és jótékony hatásai a mindennapokban
A tatsoi, vagy más néven kínai spenót, egyre nagyobb népszerűségnek örvend a zöldségek között, és nem véletlenül. Ez a Brassica család tagja, amely a káposzták és a brokkoli rokona, különleges ízvilágával és gazdag tápanyagtartalmával sokak kedvencévé vált. A tatsoi levelei sötétzöldek és húsosak, édeskés ízük miatt tökéletesen illenek salátákhoz, levesekhez és főételekhez egyaránt. A tatsoi nemcsak finom, hanem rendkívül tápláló is, tele vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal. Napjainkban egyre többen fedezik fel ezt a zöldséget, és érdemes alaposabban megismerkedni a tatsoi egészségügyi előnyeivel, hogy kiaknázhassuk a benne rejlő jótékony hatásokat. A tatsoi tápanyagtartalma A tatsoi különösen gazdag tápanyagokban, amelyek hozzájárulnak a szervezet optimális működéséhez. A levelek tele vannak vitaminokkal, például…
-
Hányás után mit lehet enni gyerekeknél Praktikus tanácsok és étrendi tippek
A gyermekek hányása minden szülő számára megterhelő élmény, amely nemcsak a kicsi, hanem az egész család számára stresszes időszakot jelenthet. A hányás mögött számos ok állhat, a fertőzésektől kezdve az ételallergiákon át egészen az emésztőrendszeri problémákig. A hányás után különösen fontos, hogy az étrendet óvatosan állítsuk vissza, hiszen a gyerek szervezete ilyenkor még nagyon érzékeny, és könnyen felborulhat a bélflóra egyensúlya. A megfelelő táplálás segíthet a felépülésben és támogatja a gyerek immunrendszerét, ezért érdemes odafigyelni arra, hogy mit kapjon enni a hányás elmúltával. Hányás után mikor érdemes elkezdeni az étkezést gyerekeknél? A hányás után az első és legfontosabb lépés a folyadékpótlás. A szervezet ilyenkor jelentős mennyiségű vizet és elektrolitot veszít,…
-
Kardashian popcorntól a palacsintáig – megéri a fehérjefogyasztás őrülete?
Az utóbbi években egyre több élelmiszertermék hirdeti, hogy gazdag fehérjében vagy éppen a fehérjeforrásként van feltüntetve. Ez a tendencia nem csupán a sportolók és az aktív életmódot folytatók körében népszerű, hanem az egészségtudatos fogyasztók széles rétegét is eléri. Az emberek egyre inkább keresik azokat az ételeket, amelyek segíthetnek a megfelelő fehérjebevitel biztosításában, legyen szó akár a napi energiaszükséglet kielégítéséről, izomépítésről vagy a súlykontrollról. A fehérje az egyik legfontosabb tápanyag, amely számos biológiai funkciót lát el a szervezetünkben. Nemcsak az izomszövetek felépítésében és regenerálódásában játszik kulcsszerepet, hanem hozzájárul a hormonok, enzimek és más fontos molekulák előállításához is. A táplálkozástudomány szakértői azt ajánlják, hogy a napi étrendünkben megfelelő mennyiségű fehérjét kellene fogyasztanunk,…
